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【コラム】 「加圧トレーニング」で手軽に筋肉美をゲットする! 

2007年08月12日 ()
2007 SunSurf Special Edition HAWAII AS YOU SEE SPECIAL EDITINION
薄着の季節までになんとか手に入れたいが、お金じゃ買えないもの。それがマッスル! 地道で過酷なトレーニングだけが作りだすシャープな肉体を、少しでも手軽にゲットしたい…。そんなモノグサ諸兄に耳よりなのが、スポーツ選手や芸能人の間で話題の「加圧トレーニング(発明者:佐藤義昭氏)」だ。

普通の筋トレとの違いは、四肢の付け根を専用ベルトで“適切に”締めつけることで、血流を制限する点。この状態で、例えば普段なら軽く持ち上がる低負荷のダンベルを上げ下げすると、はるかに重たいバーベルを使ったのと同等の成果(筋肥大と筋力アップ)を得ることができる。しかも、安静時の約100倍以上もの成長ホルモンが分泌されるため、脂肪分解を促進して筋肉を引き締め、全身の代謝を活発にする効果もあるという。
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現在では東大付属病院でも研究が進められており、高齢者向けのリハビリなどへの応用が期待されている理論なのだ。

「血流制限下では、本来は猛烈な運動時にしか使用されない“速筋線維”が動員されるため、短時間・短期間・低負荷での筋肥大が見込まれます。高いレベルでの筋力アップを求めるアスリートだけでなく、毎日忙しいビジネスマンの方や、ダイエットなどの美容効果を狙う女性のユーザーも多いんですよ」(加圧トレーニングを指導するStudio Body Design代表・加藤康子さん)

だが、素人がやみくもにマネしても危険なだけ。やはりプロの指導を仰がねば! というわけで挑戦してきたのが左上の写真(※R25本誌では左上に写真が表示されています)...

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(引用 livedoorニュース)


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[2007.08.12(Sun) 21:29] 未分類Trackback(0) | Comments(0)
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